Rücken Fit

Sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel sind zwei der Hauptursachen für Wirbelsäulenprobleme und Rückenschmerzen. Fehlhaltungen und Verschleißerscheinungen eine logische Folge. Gezieltes Training zum Aufbau der Muskulatur kann Beschwerden lindern und weiteren Problemen vorbeugen.

Unsere RückenFit beinhaltet funktionelle Kräftigungs- und Dehnungsübungen nicht nur für Ihren Rücken, sondern auch die Arm- und Beinmuskulatur. Dabei kommen auch Hilfsmittel zum Einsatz wie zum Beispiel Kurzhanteln, Gymnastikbälle und Therrabänder.

Das Training auf der Matte ist nichts mehr für Sie? Dann kommen Sie zu unserer RückenFit 65+. Hier findet die RückenFit im Stehen oder im Sitzen auf einem Hocker oder Ball statt.

Der RückenFit Kurs dient der Prävention und der Behandlung von Rückenschmerzen sowie des Erhaltens der Rumpfstabilität. Ziel ist es rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Die Übungen werden individuell angepasst an die jeweiligen Beschwerden und Bedürfnisse der Teilnehmer.